Vamos a entrenar juntos

Introduccion pilates

Pilates clase 1

Pilates clase 2

Pilates clase 3

Pilates clase 4

Pilates clase 5

Pilates clase 6

Pilates clase 7

Pilates clase 8

Entrenamiento funcional clase 1

Entrenamiento funcional clase 2

Entrenamiento funcional clase 3

Entrenamiento funcional clase 4

Es importante que tengáis en cuenta, que durante el primer trimestre no podéis realizar la actividad.

Las contraindicaciones absolutas a la realización del ejercicio son: • Diagnóstico de enfermedad cardíaca • Tromboflebitis • Bloqueo arterial: Embolismo pulmonar reciente • Riesgo de parto prematuro • Ruptura de membrana • Retardo de crecimiento intrauterino • Hipertensión severa • Historial de abortos espontáneos • Útero sangrante

Contraindicaciones relativas • Hipertensión • Anémia o desórdenes anímicos • Tiroides • Diabetes mellitus • Parto de nalgas (aviso en el tercer trimestre) • Obesidad excesiva • Historial sedentarismo • Arritmias o palpitaciones cardíacas • Historial de partos repentinos • Historial de retardo de crecimiento del feto

Ante cualquier duda, consulte con su ginecologo y/o matrona

Introduccion pilates embarazadas

Pilates embarazadas clase 1

Pilates embarazadas clase 2

Pilates embarazadas clase 3

Pilates embarazadas clase 4

Pilates embarazadas clase 5

Clase pilates embarazadas 6

Clase pilates embarazadas 7

Pilates embarazadas 8

Pilates embarazadas 9

Pilates embarazadas 10

Pilates embarazadas 11

Pilates embarazadas 12

Pilates embarazadas 13

Ejercicios y estiramientos para el final del embarazo

Preparación al parto: Movimientos de la pelvis, pujos, posturas de dilatación y de expulsivo

Tipos de contracciones uterinas

Trabajo de diafragma

Ejercicios para el dolor lumbo-pélvico en el embarazo