Espalda baja · San Juan de Alicante
Dolor lumbar: entiende qué pasa y vuelve a moverte
La mayoría de los dolores de espalda baja mejoran con el tratamiento adecuado. Te explicamos qué está pasando, aliviamos el dolor con terapia manual y te enseñamos a moverte y a fortalecerte para que no vuelva.
¿Te pasa esto?
- Te duele la espalda baja al levantarte por la mañana
- Te has quedado bloqueado al agacharte
- El dolor baja hacia el glúteo o la pierna
- Te molesta estar mucho rato sentado
- Te han dicho que tienes una hernia o protrusión
- El dolor vuelve cada pocos meses
Problemas lumbares que tratamos
Lumbalgia aguda (lumbago)
El bloqueo de espalda de repente. Aliviar y volver a moverse pronto.
Dolor lumbar crónico
Dolor de más de tres meses. Ejercicio, educación y tratamiento manual.
Hernia y protrusión discal
Con o sin dolor hacia la pierna. La mayoría mejoran sin cirugía.
Ciática
Dolor que baja por la pierna.
Saber más →Dolor sacroilíaco
Dolor en la zona de la pelvis y el glúteo.
Dolor lumbar en el embarazo
Tratamiento manual suave y ejercicio adaptado.
Cómo tratamos tu espalda
Entender el dolor
Exploración completa y una explicación clara de qué ocurre y qué no.
Aliviar
Terapia manual, osteopatía y, si hay dolor nervioso, neuromodulación.
Fortalecer
Ejercicio progresivo, en sesión y en clases de 5 personas como máximo.
Prevenir
Pautas para tu trabajo, tu deporte y tu día a día.
Técnicas que usamos
Osteopatía
Terapia manual para valorar y tratar cómo se mueve el cuerpo en conjunto.
Fisioterapia
Tratamiento de lesiones y dolor: te guiamos y te acompañamos hasta tu recuperación.
Neuromodulación
Estimulación eléctrica percutánea de nervios periféricos para dolor y recuperación de fuerza.
Entrenamiento y clases
Entrenamiento personal y clases dirigidas de 5 personas como máximo.
Radiofrecuencia
Radiofrecuencia terapéutica (diatermia) para mejorar la circulación y favorecer la regeneración de los tejidos.
Preguntas frecuentes
¿Es grave tener una hernia discal?
En la mayoría de los casos no. Muchas personas sin dolor tienen hernias en la resonancia. Lo importante es cómo te encuentras y cómo responde al tratamiento.
¿Debo hacer reposo?
El reposo en cama no se recomienda. Moverse dentro de lo tolerable ayuda a recuperarse antes.
¿Cuándo debo ir al médico?
Si tienes pérdida de fuerza en la pierna, alteraciones al orinar, fiebre o un dolor tras un golpe fuerte, acude primero a tu médico.
Contenido revisado por Francisco Sevila Sánchez, fisioterapeuta y osteópata C.O. · Actualizado en noviembre de 2026
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