Muñeca y mano · San Juan de Alicante
Dolor de muñeca y pulgar: vuelve a usar la mano sin dolor
Coger al bebé, escribir en el móvil, teclear o jugar al pádel: la muñeca y el pulgar trabajan todo el día y sus tendones se resienten. Vemos el tendón con ecografía, bajamos el dolor y lo fortalecemos para que tolere tu día a día.
¿Te pasa?
- Dolor en el lado del pulgar al girar la muñeca o coger algo
- Te duele coger en brazos a tu bebé
- Hormigueo o adormecimiento en los dedos, sobre todo por la noche
- Molestia al teclear, usar el ratón o el móvil
- Dolor en la muñeca al apoyarte o al hacer flexiones
- Te duele la muñeca al jugar al pádel o al tenis
Qué tratamos
Tenosinovitis de De Quervain
Inflamación de los tendones del pulgar en el lado de la muñeca. Muy frecuente tras el parto y en trabajos manuales.
Síndrome del túnel carpiano
Compresión del nervio mediano: hormigueo en los dedos y pérdida de fuerza al coger objetos.
Tendinitis de muñeca
Sobrecarga de los tendones de la muñeca por gestos repetidos o deporte.
Rizartrosis
Desgaste en la base del pulgar que duele al hacer pinza.
Nuestro tratamiento
Ecografía
Vemos el estado del tendón o del nervio y lo comparamos con la otra mano.
Bajar el dolor
Terapia manual, láser de alta potencia o EPI® según lo que encontremos.
Carga progresiva
Ejercicios de fuerza para que el tendón vuelva a tolerar el esfuerzo.
Tu día a día
Ajustes en cómo coges al bebé, en el puesto de trabajo o en el gesto deportivo, y férula solo si hace falta.
Técnicas que usamos
Ecografía musculoesquelética
Vemos músculos, tendones y ligamentos en consulta para afinar el diagnóstico y seguir la evolución.
EPI® ecoguiada
Electrólisis percutánea guiada por ecografía para tendinopatías y lesiones de tejido blando.
Láser de alta potencia
Láser terapéutico de alta intensidad para favorecer la regeneración del tejido y aliviar el dolor y la inflamación.
Fisioterapia
Tratamiento de lesiones y dolor: te guiamos y te acompañamos hasta tu recuperación.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la tenosinovitis de De Quervain?
Es la irritación de dos tendones del pulgar a su paso por un canal en la muñeca. Duele en el lado del pulgar al girar la muñeca o hacer pinza, y es muy habitual en madres y padres recientes por la forma de coger al bebé.
¿Necesito una infiltración o cirugía?
La mayoría de los casos mejoran con fisioterapia y ajustes de carga. Si no responde, lo hablamos con el traumatólogo del equipo para valorar otras opciones.
¿Tengo que llevar férula?
A veces ayuda unos días o por la noche para bajar el dolor, pero no conviene inmovilizar mucho tiempo. Te indicamos cuándo usarla y cuándo dejarla.
¿El hormigueo en los dedos es túnel carpiano?
Puede serlo, aunque también puede venir del cuello. En la valoración exploramos ambos para tratar el origen correcto.
Contenido revisado por Francisco Sevila Sánchez, fisioterapeuta y osteópata C.O. · Actualizado en noviembre de 2026
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