Espalda alta · San Juan de Alicante
Dolor de espalda alta: suelta la zona dorsal y respira tranquilo
El dolor entre los omóplatos o en la parte alta de la espalda suele aparecer con muchas horas sentado, con estrés o tras un esfuerzo. Lo tratamos con terapia manual y ejercicio, y revisamos lo que lo mantiene en tu día a día.
¿Te reconoces?
- Dolor entre los omóplatos al final del día
- Pinchazo en la espalda al respirar hondo o girarte
- Rigidez en la parte alta de la espalda al levantarte
- Tensión que sube hacia el cuello y los hombros
- Te molesta estar mucho rato con el ordenador o el móvil
- Te has hecho daño al coger peso o al entrenar
Qué tratamos
Dorsalgia mecánica
Dolor y rigidez en la columna dorsal por posturas mantenidas o sobrecarga.
Bloqueo dorsal y costal
Pinchazo que aparece al respirar o girar el tronco.
Contracturas y puntos gatillo
Dolor muscular entre los omóplatos que puede irradiar hacia el hombro.
Dolor dorsal relacionado con el cuello
Cuando el problema empieza en la zona cervical.
Saber más →Cómo lo tratamos
Valoración
Movilidad de la columna, las costillas y los hombros, y descarte de señales que requieran ver al médico.
Terapia manual
Osteopatía y técnicas de tejido blando para devolver movilidad a la zona.
Ejercicio
Movilidad y fuerza de la espalda alta y de la musculatura de los omóplatos.
Hábitos
Ajustes en el puesto de trabajo, el descanso y el entrenamiento.
Técnicas que usamos
Osteopatía
Terapia manual para valorar y tratar cómo se mueve el cuerpo en conjunto.
Fisioterapia
Tratamiento de lesiones y dolor: te guiamos y te acompañamos hasta tu recuperación.
Radiofrecuencia
Radiofrecuencia terapéutica (diatermia) para mejorar la circulación y favorecer la regeneración de los tejidos.
Entrenamiento y clases
Entrenamiento personal y clases dirigidas de 5 personas como máximo.
Tu equipo para espalda alta (dorsal)
Preguntas frecuentes
¿Es normal que me duela al respirar?
En un bloqueo dorsal o costal es habitual notar un pinchazo al respirar hondo. Si el dolor es en el pecho, aparece con esfuerzo o se acompaña de falta de aire, acude antes al médico.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Los bloqueos suelen mejorar en pocas sesiones. Si el dolor lleva tiempo, combinamos el tratamiento con un programa de ejercicio para que no vuelva.
¿Me sirve si trabajo muchas horas sentado?
Sí. Además del tratamiento, te damos pautas sencillas para el puesto de trabajo y ejercicios que puedes hacer en pocos minutos.
Contenido revisado por Francisco Sevila Sánchez, fisioterapeuta y osteópata C.O. · Actualizado en noviembre de 2026
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